Edzésterv - 8 hét
8 hetes 3 napos női láb-popsi program - konditermi
Heti tartalombeérkezés
Zabos Gergely
Edző
A nap: Quadricepsz + Glute Max
B nap: Hamstring + Glute Medius
C nap: Glute fókusz
Lábjegyzet: A súlyválasztás mindig legyen olyan, hogy az utolsó két sorozat utolsó ismétlései már nagyon nehezek legyenek. Ha az utolsó ismétlés már nem mindig sikerül, akkor jó a súly.
Töltés folyamatban: a rendszer előre dolgozik, a profilodra előkészíti a választott edzésterv ütemezését...
Kosárba Zabos Gergely
Edző
Heti 4 napos kardióprogram
800 Ft / hét
Zabos Gergely
Edző
Let's WOD - heti 1 RX
800 Ft / hét
