Edzésterv - 8 hét
Konditermi - 8 hetes / heti 2-3 napos / felkar(bicepsz-tricepsz) specifikus program
Heti tartalombeérkezésCélzott edzések a bicepsz, tricepsz és alkar fejlesztésére. A programok kombinálják az izolációs és összetett gyakorlatokat, hogy erősebb, vastagabb és esztétikusabb karokat építhess.
Bro Fit
Edző
Töltés folyamatban: a rendszer előre dolgozik, a profilodra előkészíti a választott edzésterv ütemezését...
Kosárba
Bro Fit
Edző
Konditermi - 8 hetes / heti 2-3 napos / alsótest specifikus program
Erő- és izomfejlesztő edzések a combok, farizmok és vádlik számára. Guggolások, lábtolások és egyéb alapgyakorlatok segítségével növelheted alsótested erejét, stabilitását és robbanékonyságát.
800 Ft / hét
Nagy Dalma
Edző
Mobility - 6 hetes / heti 2 napos/ alapozó
A mobilitás fejlesztéséhez a titkos recept a konzisztencia és a fokozatosság: nem az a lényeg, hogy fájjon, hanem hogy az idegrendszered megtanulja uralni az új mozgástartományokat. Az alábbi 6 hetes tervet úgy építettem fel, hogy az első két hét az alapozásról, a középső kettő a mozgástartomány növeléséről, az utolsó kettő pedig a dinamikus kontrollról szól.
800 Ft / hét 800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Állóképesség / Kardió - kiegészítő edzésterv bármely komplex vagy erőfejlesztő konditermi terv mellé
Rövid, hatékony kardió edzések, amelyek tökéletesen illeszkednek súlyzós vagy funkcionális programok mellé. Segítenek javítani az állóképességet, támogatják a zsírégetést és gyorsítják a regenerációt.
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Konditermi - 8 hetes / heti 2-3 napos / felkar(bicepsz-tricepsz) specifikus program
Célzott edzések a bicepsz, tricepsz és alkar fejlesztésére. A programok kombinálják az izolációs és összetett gyakorlatokat, hogy erősebb, vastagabb és esztétikusabb karokat építhess.
800 Ft / hét
