Edzésterv - 25 hét
HYROX - heti 1 napos
Heti tartalombeérkezésSpecifikusan a HYROX versenyformátumra épülő programok. A futás és funkcionális erőgyakorlatok kombinációja segít fejleszteni az állóképességet, az erőt és a versenytempót, hogy magabiztosan állhass rajthoz.
Bro Fit
Edző
Töltés folyamatban: a rendszer előre dolgozik, a profilodra előkészíti a választott edzésterv ütemezését...
Kosárba
Bro Fit
Edző
Állóképesség / Kardió - kiegészítő edzésterv bármely komplex vagy erőfejlesztő konditermi terv mellé
Rövid, hatékony kardió edzések, amelyek tökéletesen illeszkednek súlyzós vagy funkcionális programok mellé. Segítenek javítani az állóképességet, támogatják a zsírégetést és gyorsítják a regenerációt.
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Otthoni - Kis eszközigényű / 8 hetes / heti 2-3 napos
Egyszerűen kivitelezhető edzésprogramok, amelyeket otthon is elvégezhetsz minimális eszközigénnyel. A gyakorlatok saját testsúlyra és alap felszerelésekre épülnek, így hatékonyan fejlesztheted erődet, állóképességedet és mozgásod minőségét akkor is, ha nincs lehetőséged edzőterembe menni. 💪
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Futás - Kezdő 8 hetes / heti 2-3 napos
Futó edzésterv, Neked kitalálva! Ha hobbi futó vagy és szeretnél fejlődni, ez a nekedvaló! Jelenlegi szinted: 5 km @ ~6:00/km Cél: 10 km <5:00/km (kb. 4-5 hónap alatt) Ez egy 8 hetes alapozó blokk, heti 2–3 futással, ami: Felépíti az állóképességedet Javítja az alap tempód Előkészít a későbbi gyorsabb blokkokra Heti 2–3 alkalom >> Alapelv: 1, könnyű futás (aerob) 2, tempó / intervall 3, hosszabb futás (ha van 3. nap) ** érdemes köztük pihenőnapokat is beiktatni a hatékony fejlődés érdekében
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Állóképesség - komplex kardió edzésterv / heti 4 napos
Állóképesség-fejlesztő programok futópadon, evezőpadon, biciklin és más kardió eszközökön. Ideális választás zsírégetéshez, kondíció javításához vagy regeneráló napokhoz.
800 Ft / hét
