Edzésterv - 41 hét
Crossfit Let's WOD - heti 1 / RX edzésterv
Heti tartalombeérkezésHetente új, versenyhangulatú CrossFit kihívás azoknak, akik szeretnék próbára tenni erejüket és állóképességüket. A feladatsorok a versenyek világát idézik, és lehetőséget adnak arra, hogy összehasonlítsd teljesítményed más sportolókéval is.
Bro Fit
Edző
Töltés folyamatban: a rendszer előre dolgozik, a profilodra előkészíti a választott edzésterv ütemezését...
Kosárba
Bro Fit
Edző
Crossfit - 8 hetes / heti 4-5 napos / klasszikus
Magas intenzitású, funkcionális edzések, amelyek az erőt, állóképességet és robbanékonyságot egyszerre fejlesztik. A programok súlyzós, gimnasztikai és kardió elemeket kombinálnak változatos, kihívást jelentő feladatokban.
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Crossfit - 8 hetes / heti 2-3 napos / klasszikus
Magas intenzitású, funkcionális edzések, amelyek az erőt, állóképességet és robbanékonyságot egyszerre fejlesztik. A programok súlyzós, gimnasztikai és kardió elemeket kombinálnak változatos, kihívást jelentő feladatokban.
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Futás - Haladó 8 hetes / heti 3 napos
Futó edzésterv, Neked kitalálva! Ha hobbi futó vagy és szeretnél fejlődni, ez a nekedvaló! Jelenlegi szinted: 5 km @ ~5:20-5:40/km Cél: 10 km <5:00/km (kb. 4-5 hónap alatt) Na ez már a lényeg, itt történik az igazi fejlődés Az első 8 hét után van egy stabil alapod >> most jön az a 8 hetes blokk, ami: gyorsít kitol 10 km-re és levisz 5:00/km alá Heti 3 alkalom a következő struktúrával hétről hétre: >> Alapelv: 1, könnyű futás (aerob) 2, tempó / küszöb 3, intervall / gyorsítás 4, hosszabb futás ** érdemes köztük pihenőnapokat is beiktatni a hatékony fejlődés érdekében
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Crossfit - Kezdő 12 hetes / heti 2 napos / push-pull
Magas intenzitású, funkcionális edzések, amelyek az erőt, állóképességet és robbanékonyságot egyszerre fejlesztik. A programok súlyzós, gimnasztikai és kardió elemeket kombinálnak változatos, kihívást jelentő feladatokban.
800 Ft / hét
