Edzésterv - 8 hét
Konditermi - 8 hetes / heti 3 napos / női láb-popsi kiegészítő program
Heti tartalombeérkezésKiemelten a farizom és a comb hátsó láncának fejlesztésére épülő programok. A gyakorlatok segítenek formálni, erősíteni és stabilabbá tenni az alsótestet, miközben javítják a teljesítményt és a testtartást.
Bro Fit
Edző
Töltés folyamatban: a rendszer előre dolgozik, a profilodra előkészíti a választott edzésterv ütemezését...
Kosárba
Bro Fit
Edző
Futás - Kezdő 8 hetes / heti 2-3 napos
Futó edzésterv, Neked kitalálva! Ha hobbi futó vagy és szeretnél fejlődni, ez a nekedvaló! Jelenlegi szinted: 5 km @ ~6:00/km Cél: 10 km <5:00/km (kb. 4-5 hónap alatt) Ez egy 8 hetes alapozó blokk, heti 2–3 futással, ami: Felépíti az állóképességedet Javítja az alap tempód Előkészít a későbbi gyorsabb blokkokra Heti 2–3 alkalom >> Alapelv: 1, könnyű futás (aerob) 2, tempó / intervall 3, hosszabb futás (ha van 3. nap) ** érdemes köztük pihenőnapokat is beiktatni a hatékony fejlődés érdekében
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Crossfit - 8 hetes / heti 2-3 napos / klasszikus
Magas intenzitású, funkcionális edzések, amelyek az erőt, állóképességet és robbanékonyságot egyszerre fejlesztik. A programok súlyzós, gimnasztikai és kardió elemeket kombinálnak változatos, kihívást jelentő feladatokban.
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Otthoni - Kis eszközigényű / 8 hetes / heti 2-3 napos
Egyszerűen kivitelezhető edzésprogramok, amelyeket otthon is elvégezhetsz minimális eszközigénnyel. A gyakorlatok saját testsúlyra és alap felszerelésekre épülnek, így hatékonyan fejlesztheted erődet, állóképességedet és mozgásod minőségét akkor is, ha nincs lehetőséged edzőterembe menni. 💪
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Állóképesség - kiegészítő edzésterv bármely komplex vagy erőfejlesztő terv mellé
Rövid, hatékony kardió edzések, amelyek tökéletesen illeszkednek súlyzós vagy funkcionális programok mellé. Segítenek javítani az állóképességet, támogatják a zsírégetést és gyorsítják a regenerációt.
800 Ft / hét
