Edzésterv - 34 hét
Crossfit Team up! - heti 1 páros wod / intermediete-haladó edzésterv
Heti tartalombeérkezésHetente frissülő páros CrossFit edzések, ahol a teljesítmény és a csapatmunka találkozik. A partnerfeladatok motiválóak, intenzívek és segítenek átlépni a saját határaidat, miközben az edzés élménye is sokkal erősebb.
Bro Fit
Edző
Töltés folyamatban: a rendszer előre dolgozik, a profilodra előkészíti a választott edzésterv ütemezését...
Kosárba
Bro Fit
Edző
Crossfit - 8 hetes / heti 4-5 napos / klasszikus
Magas intenzitású, funkcionális edzések, amelyek az erőt, állóképességet és robbanékonyságot egyszerre fejlesztik. A programok súlyzós, gimnasztikai és kardió elemeket kombinálnak változatos, kihívást jelentő feladatokban.
800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
HYROX - heti 1 napos
Specifikusan a HYROX versenyformátumra épülő programok. A futás és funkcionális erőgyakorlatok kombinációja segít fejleszteni az állóképességet, az erőt és a versenytempót, hogy magabiztosan állhass rajthoz.
800 Ft / hét
Nagy Dalma
Teremvezető, Vezetőedző
Mobility - 6 hetes / heti 2 napos/ alapozó
A mobilitás fejlesztéséhez a titkos recept a konzisztencia és a fokozatosság: nem az a lényeg, hogy fájjon, hanem hogy az idegrendszered megtanulja uralni az új mozgástartományokat. Az alábbi 6 hetes tervet úgy építettem fel, hogy az első két hét az alapozásról, a középső kettő a mozgástartomány növeléséről, az utolsó kettő pedig a dinamikus kontrollról szól.
800 Ft / hét 800 Ft / hét
Bro Fit
Edző
Állóképesség / Kardió - kiegészítő edzésterv bármely komplex vagy erőfejlesztő konditermi terv mellé
Rövid, hatékony kardió edzések, amelyek tökéletesen illeszkednek súlyzós vagy funkcionális programok mellé. Segítenek javítani az állóképességet, támogatják a zsírégetést és gyorsítják a regenerációt.
800 Ft / hét
